Como Fazer Backup do WordPress: Guia Completo

Backups são a sua rede de segurança. Não importa o quanto você invista em segurança, performance e manutenção: sem backups, qualquer problema pode significar a perda total do site.

Neste guia, vamos cobrir todos os métodos para fazer backup do WordPress, desde o manual via FTP até automações com plugins e linha de comando. Também vamos mostrar como restaurar e como criar uma rotina de backups que realmente funcione.

Por Que Backups São Essenciais

Muita gente só pensa em backup depois que perde dados. Não seja essa pessoa. Veja os cenários mais comuns onde um backup salva o dia:

Atualização que quebra o site : plugins, temas ou o próprio WordPress podem causar problemas após uma atualização
Invasão ou malware : se o site for hackeado, um backup limpo permite restaurar rapidamente
Erro humano : alguém apagou uma página importante ou alterou configurações por engano
Falha no servidor : discos falham, servidores caem, datacenters sofrem incidentes
Migração : mover o site para outra hospedagem exige um backup completo
Mudanças de design : se uma reformulação visual deu errado, o backup traz tudo de volta

A regra é simples: se o conteúdo tem valor, ele precisa de backup.

O Que Precisa Ser Incluído no Backup

Um backup completo do WordPress tem dois componentes:

1. Arquivos do site

/wp-content/uploads/ - todas as imagens e arquivos enviados
/wp-content/themes/ - temas instalados (incluindo customizações)
/wp-content/plugins/ - plugins instalados
wp-config.php - configurações do site
.htaccess - regras de servidor
Arquivos da raiz (index.php, wp-login.php, etc.)

2. Banco de dados

O banco de dados contém:

Posts e páginas
Comentários
Configurações do WordPress
Dados de plugins
Informações de usuários
Menus e widgets

Ambos são necessários. Ter os arquivos sem o banco de dados (ou vice-versa) não permite restaurar o site completamente.

Método 1: Backup Manual via FTP + phpMyAdmin

Este é o método mais básico, que funciona em qualquer hospedagem. Não depende de plugins e dá controle total sobre o processo.

Backup dos arquivos via FTP

Abra o FileZilla (ou outro cliente FTP) e conecte ao servidor
Navegue até a pasta raiz do WordPress (onde está o wp-config.php )
Selecione todos os arquivos e pastas
Arraste para uma pasta no seu computador
Aguarde a transferência completa

Dica : a pasta /wp-content/uploads/ costuma ser a maior. Em sites com muitas imagens, a transferência pode levar horas. Considere compactar antes:

# Via SSH, compacte os arquivos antes de baixar
cd /caminho/do/site
tar -czf backup-arquivos.tar.gz .

Depois baixe apenas o arquivo backup-arquivos.tar.gz pelo FTP.

Backup do banco de dados via phpMyAdmin

Acesse o phpMyAdmin pelo painel da hospedagem
No menu lateral, clique no banco de dados do WordPress
Clique na aba Exportar
Selecione o método Personalizado para mais controle
Em "Formato", mantenha SQL
Em "Tabelas", certifique-se de que todas estão selecionadas
Em "Saída", marque "Salvar saída em um arquivo" e selecione gzip para compactação
Clique em Executar

O arquivo .sql.gz será baixado para o seu computador.

Método 2: Backup com Plugins

Plugins de backup automatizam todo o processo e permitem agendar backups regulares.

UpdraftPlus (Recomendado)

O UpdraftPlus é o plugin de backup mais popular do WordPress, com mais de 3 milhoes de instalações ativas.

Instalação e configuração

No painel do WordPress, vá em Plugins > Adicionar novo
Pesquise por "UpdraftPlus"
Instale e ative

Configuração do armazenamento remoto

Vá em Configurações > UpdraftPlus Backups > Configurações :

Em "Agendar backup de arquivos", selecione a frequência (recomendado: semanal)
Em "Agendar backup do banco de dados", selecione a frequência (recomendado: diário)
Defina a retenção (quantos backups manter): 4 backups de arquivos e 14 de banco de dados
Escolha o destino remoto:
Google Drive : fácil de configurar, 15GB gratuitos
Dropbox : integração simples
Amazon S3 : para quem precisa de mais espaço
Google Cloud Storage : alternativa ao S3
Clique em "Salvar alterações" e autentique com o serviço escolhido

Fazer backup manual

Na aba Backup/Restaurar :

Clique em Fazer backup agora
Marque "Incluir banco de dados no backup" e "Incluir arquivos no backup"
Marque "Enviar este backup para armazenamento remoto"
Clique em Fazer backup agora

O que o UpdraftPlus faz backup

/wp-content/plugins/
/wp-content/themes/
/wp-content/uploads/
Outros diretórios dentro do /wp-content/
Banco de dados completo

Importante : o UpdraftPlus não faz backup do WordPress core, do wp-config.php ou do .htaccess . Esses arquivos raramente mudam, mas é bom incluí-los em um backup manual periodicamente.

BackWPup

O BackWPup oferece mais controle sobre o que incluir no backup.

Configuração básica

Instale e ative o plugin
Vá em BackWPup > Adicionar novo trabalho
Na aba Geral :
Nome: "Backup completo semanal"
Marque "Backup de banco de dados", "Backup de arquivos" e "Lista de plugins instalados"
Destino: selecione o armazenamento (pasta, FTP, Dropbox, S3, etc.)
Na aba Agendamento :
Tipo: "WordPress Cron"
Frequência: semanal
Na aba Banco de dados :
Selecione todas as tabelas
Compressão: GZip
Na aba Arquivos :
Marque todas as pastas necessárias
Exclua pastas de cache (ex: /wp-content/cache/ )

All-in-One WP Migration

Diferente dos outros plugins, o All-in-One WP Migration é focado em migração, mas funciona muito bem como ferramenta de backup.

Vantagens

Interface extremamente simples
Exporta tudo em um único arquivo
Ideal para migrar sites entre hospedagens

Como usar

Instale e ative o plugin
Vá em All-in-One WP Migration > Exportar
Clique em Exportar para > Arquivo
Aguarde a exportação e baixe o arquivo

Limitação : a versão gratuita tem limite de importação (geralmente 512MB). Para sites grandes, a versão paga é necessária.

Método 3: Backup via SSH e Linha de Comando

Para quem tem acesso SSH (VPS ou servidor dedicado), a linha de comando é o método mais rápido e eficiente.

Backup completo (arquivos + banco de dados)

Crie um script de backup:

#!/bin/bash

# Variáveis
SITE_DIR="/var/www/seusite"
BACKUP_DIR="/backups/seusite"
DATA=$(date +%Y-%m-%d_%H-%M)
DB_NAME="nome_do_banco"
DB_USER="usuario"
DB_PASS="senha"

# Criar diretório de backup
mkdir -p $BACKUP_DIR

# Backup do banco de dados
mysqldump -u $DB_USER -p$DB_PASS $DB_NAME | gzip > "$BACKUP_DIR/db_$DATA.sql.gz"

# Backup dos arquivos
tar -czf "$BACKUP_DIR/arquivos_$DATA.tar.gz" -C $SITE_DIR .

# Remover backups com mais de 30 dias
find $BACKUP_DIR -name "*.gz" -mtime +30 -delete

echo "Backup concluído: $DATA"

Salve como /scripts/backup-wordpress.sh e torne executável:

chmod +x /scripts/backup-wordpress.sh

Automatizar com Cron

Agende o backup para rodar diariamente às 3h da manhã:

crontab -e

Adicione a linha:

0 3 * * * /scripts/backup-wordpress.sh >> /var/log/backup.log 2>&1

Backup usando WP-CLI

Se o WP-CLI está instalado, o processo fica ainda mais simples:

# Exportar banco de dados
wp db export backup.sql --path=/var/www/seusite

# Compactar
gzip backup.sql

Agendamento de Backups: Qual a Frequência Ideal?

A frequência do backup depende da frequência de atualização do site:

Tipo de site	Banco de dados	Arquivos
Loja WooCommerce	A cada 6 horas	Diário
Portal de notícias	A cada hora	Diário
Site institucional (raramente atualiza)	Semanal	Quinzenal
Site em desenvolvimento	Após cada sessão de trabalho	Após cada sessão

Regra geral

Pergunte a si mesmo: "Quanto conteúdo eu estou disposto a perder?". Se a resposta for "no máximo um dia", faça backup diário.

Onde Armazenar os Backups

A regra de ouro: nunca armazene backups apenas no mesmo servidor do site . Se o servidor falhar, você perde o site e o backup.

Estratégia 3-2-1

A melhor prática é seguir a regra 3-2-1:

3 cópias do backup
2 tipos de mídia diferentes (ex: servidor + nuvem)
1 cópia offsite (fora do local físico do servidor)

Opções de armazenamento

Local	Custo	Confiabilidade	Acesso
Dropbox	Gratuito (2GB)	Alta	Fácil
Amazon S3	Baixo ( ~ $0.023/GB/mês)	Muito alta	Técnico
Google Cloud Storage	Baixo ( ~ $0.020/GB/mês)	Muito alta	Técnico
Servidor FTP separado	Variável	Média	Técnico
HD externo local	Custo único	Média	Manual

Enviar backup para outro servidor via SSH

# Usando rsync para sincronizar backups com servidor remoto
rsync -avz /backups/seusite/ usuario@servidor-remoto:/backups/seusite/

# Usando scp para enviar arquivo específico
scp /backups/seusite/backup-2026-02-04.tar.gz usuario@servidor-remoto:/backups/

Como Restaurar um Backup

Ter o backup é metade do trabalho. Saber restaurar é a outra metade.

Restaurar via UpdraftPlus

No painel do WordPress, vá em Configurações > UpdraftPlus Backups
Na aba Backup/Restaurar , encontre o backup desejado
Clique em Restaurar
Selecione os componentes para restaurar (plugins, temas, uploads, outros, banco de dados)
Clique em Restaurar e aguarde

Restaurar manualmente

Restaurar arquivos

Conecte via FTP ao servidor
Faça upload dos arquivos do backup para a raiz do WordPress, substituindo os existentes

Ou via SSH:

# Extrair backup de arquivos
cd /var/www/seusite
tar -xzf /backups/seusite/arquivos_2026-02-04.tar.gz

Restaurar banco de dados

Via phpMyAdmin:

Acesse o phpMyAdmin
Selecione o banco de dados
Clique na aba Importar
Selecione o arquivo .sql ou .sql.gz
Clique em Executar

Via linha de comando:

# Restaurar banco de dados
gunzip < /backups/seusite/db_2026-02-04.sql.gz | mysql -u usuario -p nome_do_banco

# Ou se o arquivo não está compactado
mysql -u usuario -p nome_do_banco < backup.sql

Restaurar em caso de site completamente fora do ar

Se o WordPress não funciona nem para acessar o painel:

Restaure os arquivos via FTP ou SSH
Restaure o banco de dados via phpMyAdmin ou linha de comando
Verifique o wp-config.php para garantir que as credenciais do banco estão corretas
Acesse o site e verifique se tudo está funcionando

Testando seus Backups

Um backup que nunca foi testado pode ser inútil. Faça testes regulares:

Teste em ambiente local

Instale o Local no seu computador (gratuito)
Crie um novo site local
Importe os arquivos e o banco de dados do backup
Verifique se o site funciona corretamente

Teste em subdomínio

Crie um subdomínio no painel da hospedagem (ex: teste.seusite.com.br )
Instale o WordPress nesse subdomínio
Restaure o backup nesse ambiente
Verifique se tudo está funcionando
Remova o subdomínio após o teste

Frequência de testes

Mensal : para sites críticos (lojas, portais)
Trimestral : para blogs e sites institucionais
Após cada mudança na rotina de backup : sempre que alterar plugin, frequência ou destino

Erros Comuns com Backups

"Eu tenho backup, está na própria hospedagem"

Se o servidor falhar, o backup se perde junto. Sempre tenha uma cópia offsite.

"O plugin faz backup automaticamente, nunca verifiquei"

Plugins podem falhar silenciosamente. Verifique os logs regularmente e teste a restauração.

"Só faço backup do banco de dados"

Sem os arquivos (uploads, temas, plugins), o site não funciona. Faça backup de tudo.

"Meu backup tem 3 anos"

Um backup antigo pode ser melhor que nenhum, mas o ideal é ter backups recentes. Configure uma rotina automatizada.

Backups no Nível do Servidor

Além dos backups do WordPress, backups no nível do servidor oferecem uma camada extra de proteção. Eles incluem configurações do servidor, certificados SSL, cron jobs e outros serviços.

Na HOSTWP , configuramos backups automáticos em duas camadas: no WordPress (via plugin ou script) e no servidor (snapshots e backups incrementais). Os backups são armazenados em local separado do servidor principal, seguindo a regra 3-2-1. Se acontecer qualquer problema, a restauração é rápida e completa. Entre em contato com a HOSTWP e nunca mais se preocupe com backups.